工作简报
第36期
宜黄县桃陂学校德育处 2024年5月22日
中考考前减压与放松
在中考临近之际，为了帮助学生们更好地应对考试压力，同时也为学生们提供有效的减压方法和技巧，帮助他们调整心态，以最佳状态迎接中考。5月22日下午桃陂学校党支部和学校新时代文明实践站特邀请宜黄县公益志愿者协会的王敏老师为即将面临中考的初三学生进行中考考前减压与放松。
首先，王老师分析了中考前学生们面临的主要压力来源，包括学业压力、家庭期望、自我要求等方面。这些压力不仅会影响学生的心理状态，还可能导致身体出现不适症状，如失眠、食欲不振等。王老师强调，正确认识和应对压力对于中考备考至关重要。
针对学生们面临的压力，王老师介绍了几种有效的减压方法和技巧。包括合理安排时间、保持良好的作息习惯、学会放松与休息、自我鼓励等。王老师鼓励学生们在备考过程中保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助，避免过度焦虑和压力过大。
王老师重点介绍了呼吸与放松训练。通过深呼吸、肌肉放松等技巧，帮助学生们缓解紧张情绪，放松身心。通过现场指导学生们进行练习，并鼓励他们在日常生活中多加运用。
积极的心态对于应对中考压力至关重要。王老师鼓励学生们树立信心，相信自己能够取得好成绩。同时，王老师也提醒学生们要保持平常心，不要过分追求完美，以免给自己带来过大的压力。
通过本次王老师的指导，学生们对中考前的减压与放松有了更深入的了解和认识。我们相信，在正确的减压方法和积极心态的引导下，学生们一定能够以最佳状态迎接中考，取得优异的成绩。同时，我们也希望家长们能够给予孩子们足够的关心和支持，共同为他们的中考之路保驾护航。
